全文摘要：NBA球员比赛日不训练，以詹姆斯为例：他6:30起，经冷水浴、投篮、午睡、多轮热身、按摩拉伸，赛前再投篮，赛后经康复活动约24:00回家，全程为保留体力、激活修复身体做准备。
部分原文如下：
第一，比赛日是不能训练的。球员需要为了比赛而保留体力，赛前赛后所需的激活和修复身体的必要活动也比较多。
勒布朗-詹姆斯曾详细公布过自己比赛日的日程（以晚上七点打比赛为例）：
6:30，起床
8:45，冷水浴，激活身体
9:45-11:00，投篮训练
12:00-2:00，午睡
14:30，身体机能热身
15:15，赛场热身（球员实际热身远早于媒体进场，媒体拍不到）
16:00，按摩拉伸
18:40，再到场上投投篮、撒镁粉
约24:00，在洗澡、采访、身体康复活动之后回家
